| 英会話クラス | |
|---|---|
| 開催日（大人クラス） | 毎週土曜日 15：00～15：45 |
| 開催日（子どもクラス） | 毎週土曜日 16：00～16：45 |
| 料金 | 500円 |
| ノルディックウォーキング | |
|---|---|
| 開催日 | 月1回 第2木曜日 13：00～15：00 |
| 料金 | 会員の方、会員外の方：500円 |
| 持ち物 | 動きやすい服装・飲料水・汗ふきタオル・ノルディックポール |
| レンタル | ポールをお持ちでない方は、レンタルポールが1回 500円で提供しております |
心と身体をリラックス！健康的で充実した生活を！ヨガ教室
「ヨガ（Yoga）」は、古代インドで誕生した「修行法」の事です。「ヨーガ」と発音される場合もあります。
ヨガでは、人の体は、フィジカルボディ(肉体)、エナジーボディ(呼吸)、メンタルボディ(意識)の3つからできていると考え、心配事があると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなるように、3つはお互いに連動していると考えます。
ストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、体と気と心が調和するようになります。
ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、呼吸や身体の動きを観察し意識しながら行います。
できないと感じた場合には、無理をしなくて結構です。自分の感覚を大切にして行います。疲れた時にこそ効果があるのがヨガです。
| ヨガ | |
|---|---|
| 開催日 | 毎週水曜日 13：00～15：00 |
| 料金 | 会員の方：500円 会員以外の方：1,000円（会員以外の方も受講可能です） |
| 持ち物 | 動きやすい服装・フェイスタオル・飲料水 |
